もうずいぶん前からだけど、2020年2月位から右の膝が痛かったり左の膝が痛かったり治ったり、ずっと繰り返してたんですよ。

ただ今回はほんとに痛い。階段の上り下りもできないし、夜中に寝ている間にちょっと動いただけで痛くて起きちゃう。

さすがに病院に行きました。

その結果…

自粛しすぎて動かしてないからwww

とにかく運動しろってことです。

先生から運動方法を教えてもらいました。

私が痛かったのは特にハムストリング。お風呂の後のマッサージとかストレッチとか教えてもらい、

さらにお薬も処方されました。

はじめての薬です。飲む方ですよ。

ヒルドイドはもうアトピーの関係で、皮膚科から何度も出してもらってますが、今回まさかの整形外科からヒルドイドを処方されました。

飲み薬を見ると、筋肉をリラックスさせるらしいので、よっぽど脚が凝り固まってたんだと思います。

エペリゾン

骨格筋の緊張亢進を緩和し、血管を拡張して筋血流を増やすことにより、肩こり、頸部痛、頭痛、腰痛、手足のつっぱりやこわばりなどの筋緊張にともなう症状を改善します。
通常、頸肩腕症候群、肩関節周囲炎、腰痛症による筋緊張状態の改善や、脳血管障害、外傷後遺症などによる痙性麻痺の治療に用いられます。

すごい眠くなるらしいので、夜寝る前に飲んでねって言われました。

そしてヒルドイド。

50グラムは皮膚科から出たほうで、

25グラムが今回の整形外科から出たやつね。膝から内股にかけてだからね。

使い捨てカイロで温めて、とのことで、

直接肌に貼るのではなく、コットンとか挟んでおくと良いです。低温火傷防止のため。

温めた後にマッサージやストレッチも忘れずに。

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